首先要确定的是，打篮球是肯定能帮助我们锻炼身体的，首先经常打篮球可以帮助我们训练神经系统的反应，它让我们能够提升我们的判断能力，和做出相应的反射动作速度，打篮球也可以帮助我们增强循环系统的功能，增强我们心肌收缩力及。
当然可以锻炼身体了，篮球是无氧与有氧结合的一种运动，对锻炼身体力量，协调性都是非常好的。
2。打篮球可以充分锻炼全身的骨骼、关节和肌肉，促进身体的生长。打篮球有技战术要求。为了打好篮球，孩子们会更加努力地练习。长此以往，孩子们勤奋、努力、拼搏的精神得到了锻炼。打篮球可以训练大脑的思考和判断能力，思考后。
正如我在上面所讲的那样，篮球其实可以锻炼到我们身体的各个部位。如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部。
打篮球当然是可以起到健身的一个作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本来就是一个比较漫长的一个过程，而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。
打篮球是可以锻炼身体的，但要经常去锻炼才有意义，而且篮球这项运动竞争激烈，对小孩子来说还是很有帮助的，所以越来越多的父母选择给孩子报篮球班什么的，还是非常有必要的。比起让孩子整天上文化课，做一点户外活动来更好。
用打篮球来锻炼身体是非常好的。打篮球可以用到跑步，跳高，伸手等多种肢体运动方式，对身体的锻炼起到了很好的作用，还可以锻炼脑子的灵活性。是一项非常好的运动健身方式啊。
可以的，篮球运动本身就是全身肌肉的运动，哪个地方都用的上。要练的比较全面：1。三头肌 小臂和腰部能辅助跳投。2。二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用。3。大腿是弹跳的高度。4。小腿是弹速和续跳能力。
当然，核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮，但是运动能力很差，主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉，单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大。
三、帮助人们改善平衡和协调能力打篮球可以帮助你锻炼自己的手眼和脚的协调能力，同时还可以改善你的平衡能力，因为在整个篮球运动过程中你都需要保持平衡，比如你需要在跳跃、旋转或改变方向时需要快速移动身体，并且要完成投篮、。
