网友分享：“打脚”是一个运动专业名词，简而言之就是在运动员的脚踝部位进行绷带的缠绕，作用是防止崴脚。这样的保护能把伤病程度降到最低，对于大多数篮球运动员来说，都会在训练和比赛之前进行打脚，这是对他们职业生涯的一种保护。
打篮球，脚下最好能稳一点，否则很容易扭到脚。建议穿着合适、合脚的鞋子。做动作时，如果脚下滑，我觉得可能还是动作不标准导致重心失衡，多看看NBA，多看看一些篮球教程视频的基本步法，刚开始自己慢慢的找感觉，熟练了就好。
说实话，那感受就是自己穿上篮球鞋，速度或许是降低了不少，但是自己的弹跳力提高了，关键是有很大的缓冲，自己弹跳完以后缓冲的一下减少了自己的训练伤，也能更好地保护自己，自己打球的时候崴脚的次数明显的降低了不少。
网友分享：看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。这。
网友分享：首先，我比较赞同 二楼的 分析。我个人认为，劳累所致+营养补充不够 所致！我也是打篮球的，在我长时间 玩球后就会出现你的 现象。但是我是练体育的，除除非是强度很大才会有你 所说的想象。个人建议 第一：做好热身。
很累第一我觉得你体力不太好！第二一些篮球鞋会按照特定的位置设计球鞋的选错了性能反到变成弊端了。
均匀的发力，过后是均匀疲劳，最多是某一部分肌肉酸痛，不应该关节酸痛，否则，长此以往会留下隐疾的。不像职业运动员，他们是在以身体健康为代价换取名、利。建议，调整运动姿势和习惯，换一双大小合脚的高腰球鞋。
网友分享：回答：病情分析： 你好：这种情况属于身体协调性不强，很容易在运动过后由于肌肉牵拉过渡造成肌肉的劳损。 不过脚疼痛都不影响机体本身的。 意见建议：不要担心不会影响你的生长发育的，适当加强营养，在打篮球前先运动热身，平时要多。
会。应避免继续运动，在运动前，应先做伸展、轻轻跳跃等热身动作，特别是懒人适合使用RF舒缓乳膏，能起到理想的热身效果。“打脚”是一个运动专业名词，简而言之就是在运动员的脚踝部位进行绷带的缠绕，作用是防止崴脚。
我也有过这种情况 那是因为你打球之前没有做好充分的准备活动 平时多揉揉脚踝 做些脚踝的运动 比如跳绳 踝关节绕环 很快就会好的 。
