然后是学习步骤 单板首先是推坡 先后刃推坡（俗称正着推）然后后刃落叶飘（就是可以斜着滑了）。前刃推坡（背对山下）前刃落叶飘。个人非常建议以上两个阶段找教练 找两次 大概800 带你入门 （第一 你不找教。
滑雪初学者8个基础动作如下：1.后刃推坡（膝盖微屈，脚尖往上抬刹车；推坡时上身直立，左右脚力量平均）2.前刃推坡（上身保持直立，跪鞋舌，不要点脚尖！顶胯，有点类似男生嘘嘘）3.后刃落叶飘（重心放前脚，板子往。
②“人板一体化”训练方法在滑雪技术“前刃支撑连续转动跳”中的运用。这种训练的主要目的是强化滑雪运动员在控制滑雪板前刃过程中所需要使用到的肌肉群，从而提升运动员对滑雪板前刃的掌控能力，并且能够在连续前刃支撑跳跃。
单板滑雪中柜变做首先要会前后刃的横滑降动作。学会前后刃的横滑降。重心要低，并且落在两脚中间，双手张开，肩要放松。先练后刃，再练前刃。前后刃的斜滑降。保持低重心的姿势，通过身体重心的左右移动，滑出Z字形雪辙。
滑降技巧分值最高。 滑降技巧包含犁式滑降,直线滑降,斜线滑降等。滑降技巧是高山滑雪技巧的基本,必需控制。我觉得最难得技巧是推坡和落叶飘，具体分为后刃推坡，后刃落叶飘，前刃推坡，前刃落叶飘。推坡既为板与坡倾斜。
驱动滑雪板向左转滑行，同时将腿向左移动。向后拉，滑雪板成为前缘吃雪，转弯成功后，抬起身体，仍然保持固定腿上的直立重心，随意将眼睛转向滑行方向，实现左转动作；当左侧转向右侧滑行时，转弯方法相同，只是转弯过程中前。
0基础第一天到换刃流畅（他的定义是可以稳定中速持手机跟拍别人滑雪，做到视频不太抖动，人够大、不出画面，也就是说可以全身心关注别的事情，脚下完全不用思考），按天算，经历大概50-70天。据说协调性好一点20多天就够。
单板换刃是指单板滑雪时，把前刃（脚趾侧）和后刃（脚跟侧）的滑行连起来，滑成S型。注意要领①身体保持正直，上身不要乱摆；注意运用更多身体的起伏和膝盖的弯曲。②预备转弯之前，身体从最高点慢慢屈膝，在转弯瞬间达到最。
Backfoot后脚：离板尾处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是右脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是左脚。Toeedge前刃：当确定好站位时，左脚在前或右脚在前滑行，所面对方向下方雪板的板刃就是前刃。Heeledge后刃：确定。
滑雪落叶飘不是两个人一起滑。滑雪落叶飘是单板滑雪中最重要的环节，包括前刃落叶飘和后刃落叶飘。在掌握了单板斜滑降后，将左右两侧的斜滑降交替进行(向左，向右，再向左，再向右，如此交替)。此时滑行路线像Z字。
