初学者在高级雪道练习推坡、“换刃”效率低，不但难掌握动作，且易摔。初学者在室内滑雪场学习效率更高，这样的环境更安全，雪慢易控制，动作掌握快。平地花式入门先要在原地掌握动作技巧，所以在家里也可以练习。
单板滑雪先推坡，学单板是一定会摔跤的，做好前滚翻180度的准备。但对于初学者来说很难出现速度过快的情况，所以即使摔了也不会受大伤，不用太担心，休息一两天就恢复了。单板摔倒基本上受伤的都是屁股和膝盖，护具一定要。
滑雪初学者8个基础动作如下：1.后刃推坡（膝盖微屈，脚尖往上抬刹车；推坡时上身直立，左右脚力量平均）2.前刃推坡（上身保持直立，跪鞋舌，不要点脚尖！顶胯，有点类似男生嘘嘘）3.后刃落叶飘（重心放前脚，板子往。
面坡滑动 在能控制好钢刃并能站在雪上之后，开始调节左右脚用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走线路夹角偏小，在熟练后才慢慢加大。第一天练习两小时。左右滑动也就是之字，初学者只能做到推雪之字，必须要练到。
2010年温哥华冬奥会,中国单板滑雪队刘佳宇、孙志峰、蔡雪桐获得三个女子参赛资格,男选手中曾小烨、史万成也拿到参赛资格。 单板滑雪比赛规则 大回转 场地长936米,平均坡度18.21度,坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似,但更有弹性。
当然，滑板也可以借助斜坡和弯曲的地形借助重力加速。其次是入门。滑板的入门是蹬、滑、蹬、上板，考验的是单腿支撑的稳定性。单板也有单脚滑行的动作，用于缆车上下车，在平地上无速度行驶，但很多自学的滑雪板手或野路子。
单板一开始的推坡走刃就需要让板子处于一种临界平衡状态，和骑自行车类似。双板更快。因为雪板窄，而且正常的正面向前是加速；单板相反，雪板本身宽，正面向前是减速，所以双板正常情况下速度会明显快于单板。当然新手也容易。
第一，一般情况下，我们的滑行，包括推坡、落叶飘等等都是山上刃抓雪。而且在刻滑中，如果你想要在入弯阶段实现走刃，不搓雪。那你需要在整个弯的上半段运用山下刃抓雪，但是这种状态下，会让人产生一种随时要卡刃摔倒。
结合我个人的学习经验,我觉得学习单板滑雪大致上三个单元的内容可以完成入门第一单元 选择和穿戴装备 / 防护和安全 / 板上平衡体验(视频里的)/ 正面推坡 (视频里的) / 正面落叶飘第二单元 背面推坡(视频里有) / 背面落叶飘(。
我认为想学好单板滑雪你必须掌握好它的技巧。然后在不断的学习中不断的积累自己的经验，慢慢的你就能成为高手。其实不管学习什么东西，首先你必须对这项运动充满喜欢，只有你特别的喜欢，你才能花费经历和时间去专研，毕竟兴趣。
