网友分享：篮球具体的身体对抗的规则如下：一、带球撞人 持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。二、阻挡犯规 持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的。
篮球身体对抗大多是在三秒区内进行的，因为突破之后进入内线会对对方产生很大的威胁，所以对方肯定会上来防守，不让你轻易得分。
平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你。
任何区域都可，关键是对方处于什么状态以及你对抗时不要有犯规动作 。
网友分享：肯定大前锋了，最主要的练好定点投篮，还有移动中的投篮，如果意识好的，可以配合队中中锋打一个双塔，你主攻，中锋主要配合你吸引人，抢篮板，你的任务把球投进，好好练，大前有前途。
篮球比赛鼓励身体对抗，鼓励用力量为防守、进攻创造更有利的条件。在规则允许的范围内，合理发力能让比赛水平更高，让比赛更精彩。不合法或者不合理的发力，不但会让自己打比赛吃力，还会增加彼此受伤的风险，甚至引发不必要的。
网友分享：马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。一、引体向上 目的：增加上肢与腹部核心力量 作。
网友分享：对抗主要靠下肢力量稳固身体 其次腰部稳住上身再次上肢撑住对方所以你要全身锻练 但主要还是下肢锻练我想跑步应该最有效 我建议你一星期 五天每天一千五百米以上慢跑 可以边运球 边跑 还有每天坚持蹲马步渐渐延时。其他象仰卧起坐。
打篮球除了技术以外还有很重要的一个身体对抗，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，身体对抗能让自己在进攻时处于有利位置，同时在防守的时候也能对付好对付的冲撞。1。 力量测试 ：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时。
网友分享：打篮球分为五个位置，分别是：小前锋（SF）、大前锋（PF）、中锋（C）、得分后卫（SG）、控球后卫（PG）。小前锋 小前锋（SF）是球队中最重要的得分手。最基本的要求是能够得分，这是一个很远的分数。许多小前锋。
