第一、需要使用护具来保护重要关键部位，护具的作用非常大，能够减少我们在打篮球的时候受伤的机率哦。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝。
集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。不要被对方。
第一、需要使用护具来保护重要关键部位，护具的作用非常大，能够减少我们在打篮球的时候受伤的机率哦。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿。
网友分享：现在NBA也认同了这种防守在防守时，切记你是采取横向或是侧边的滑步移动，并且避免双腿在滑步移动，并且避免双腿在滑步退防时交叉。另外在滑步时，记住将跨幅保持在双肩的宽度以保持身体平衡。脚步和姿势对良好的防守而眼， 。
最后，也是最重要的，打篮球首先要有充足的意识和及时的反应，这是要煅练和思考的。这样你打球才会不抠于一个套路，也就能令人防不住你了。最后一招，记得，不要以为天天在球场训练的效果很好，花一些时间去躺在床上想像。
队友之间的一种协作关系 篮球和足球这种多人运动，必须要注重和队友的协作关系，很多时候补房是不需要队友去打招呼的，而是我们眼疾手快发现敌方身边有空位，所以我们必须要腾出一个位置去把控。补防这个动作是队友之间的一种。
其实就是当防守的人被过掉之后，或者是存在一定的差距，这时候身边的队友会进行补充防守，也就是协防的效果，达到多个人卡一个人的效果，不过也有一点的风险，我们来具体分析一下吧。首先不得不说，篮球里面是存在实力差距。
网友分享：第一：防守G时，对方出换手二时，这个滑行距离是比较远的，如果不能及时跟上的话就会出空档了，当然只要精神集中是不可能漏的，但是偶尔一个反应不及时，就可以用补防补教。第二，对SG的背二，或者说是对没有突破运球的。
网友分享：堵强放弱。我们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻。例如NBA球员防守哈登的时候，几乎都。
补防时，动作要迅速、果断，其他防守队员要注意观察突破队员的分球意图，并及时抢占有利位置争取断球。
