首先是衣服，初学者虽然不用购买全套装备，但滑雪板是必备的，另外由于初学者容易摔倒，所以要准备滑雪裤来保证衣服干燥。因为是初学者，摔倒可能性大，所以头盔也是必备的物品，可以最大限度的保证安全，另外手套，护目镜和头。
很多啊，想小区里用的健身器，比如扭腰器，太极揉推器，漫步机，健骑机，跷板 ，腹肌板等，还有儿童用的儿童秋千，滑梯 ，摇马 转椅 蹦床，都属于户外的健身器材，通俗点说 你在公园里见到的健身器材都属于户外健身器材~ 想了解更多相关信息可咨。
双板滑雪初学者通常使用犁式。虽然这种姿势不好看，但很容易控制速度，避免频繁摔跤。然而，当你掌握了一定的基本滑雪技巧，可以在初级道路上自由滑雪时，你应该慢慢改变这种梨形姿势，学会平行滑雪，通过改变双腿的重心来控制速度。
雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。穿雪板时应先将。
你就学会了怎么滑雪了。但是呢，摔跤也是有技巧的，只有正确的摔跤，才能尽量去避免受伤。往左后方或者右后方坐下;千万不要往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;你的双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;
（1）滑雪板与身高不符，摔倒的时候容易扭伤脚腕；（2）不会及时地控制速度，因此就会很容易失去平衡，从而造成一定的扭伤；（3）技术不到位，在雪道上撞上别人，那么此时身体就会很容易受伤；（4）摔倒的姿势不对，容易。
使用两根滑雪杆避免摔倒,并让它们保持在滑雪板的区域外,这样不会踩到它们。你也可以"侧步"向上走一个陡坡。先迈出一只滑雪板来定位,与人字形方式一样。使滑雪板在你的站立点上垂直于斜坡,以减少侧滑力,使用两根滑雪杆保持侧滑,在。
2)通常带着滑雪板在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。较陡采用像螃蟹步横走。如果感觉困难，脱下雪板，走到正常位置再穿上，保证安全。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直。摔倒的自我防护。1。
