网友分享：练习两只脚踩一条直线走猫步，现在小区都铺地砖，直线很好找，你还小，能有一定程度纠正 外八字不是遗传，是后天走路习惯 。
矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定。
做好在改进跑姿的过程中，短跑成绩会下滑的心理准备。下肢的力量训练也不能放松。小腿筋膜疼，没多大事，挺一挺就过去了。而且这种疼会循环着来，每次疼，每次挺过去，都说明你在进步。我的体育生，经常一年时间要。
网友分享：也别太内。因为自己不自觉往外啊 你稍微往里克制点 不正常了~慢慢扳把~~自然就改了~加油！这根本不算什么~就是坏习惯~坚持肯定能好。专家说 20天能养成一个习惯。你就试20天 希望对你有帮助~祝你好运~。
网友分享：能的，体育不用搞体检的。
网友分享：1 总的来说，力量不好，应该多上大力量。还有就是训练的时候应该憋足一口气，别嘻嘻哈哈，自己为了自己而练。 2 跑起来放松些，别驾着身子跑，上肢摆臂沉下肩来，放松些。 3 八字脚 ，就这样吧，别刻意改了，都这么大。
网友分享：我想确定一下，你可以翘二郎腿吗？如果不可以，很可能是患有疾病了。
做好在改进跑姿的过程中，短跑成绩会下滑的心理准备。下肢的力量训练也不能放松。小腿筋膜疼，没多大事，挺一挺就过去了。而且这种疼会循环着来，每次疼，每次挺过去，都说明你在进步。我的体育生，经常一年时间要。
网友分享：有点外八字也是很正常的，因为总不能内八字吧。
回答：睡前瘦腿法： 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 蹬。
