网友分享：减肥最好的方法就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，尽量少吃带淀粉的食物，多吃优质蛋白食物，如海鲜类、牛肉、羊肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当喝些绿茶花茶。
将这些脂肪全部都转换为能量，对于一些不爱运动的人这个方法可以说是特别好的减肥方法。多吃一些蔬菜水果其次就是可以多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果能够给人们带来一定的饱腹感，从而能够达到瘦身的效果，那么有一些人认为瘦身。
美国许多专业运动员都在使用一种减脂增肌的营养素－ 索恩 NSF体育认证综合氨基酸运动增肌粉（初蓝海外专营）。这种专业用的营养素主要有以下功能：它能够支持运动员，健身人员，及其他运动者的体力活动 它能够促进人体的肌肉量的。
体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。
网友分享：玄米（糙米）是个的好东西，吃了好长时间，也不会觉得饿，里面含的纤维又多，又有利于美容。减肥 人生只有一次，容貌是改变不了太多了，不该尽自己的努力变的再漂亮些呢？———送给一个一直在为减肥而苦恼的朋友。好多。
增肌运动也是比较难的一件事，可能有些人觉得减肥比较痛苦，但是增肥也是一件很痛苦的事。需要在增肌期间疯狂的摄入，对于一些体格偏瘦的就是因为体内的脂肪不够多。可以多喝一些高钙的脂肪奶，同时对于体育生来说，做完运动。
不好减，试试吧 首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1。食物多样，谷类为主，粗细搭配；2。多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值。
网友分享：1。紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2。芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减。
减脂一定要科学，除了合理均匀的饮食习惯以外，还需要注意配套适当的运动，消耗身体多余的脂肪。
回答：减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力，只。
