常见的肌肉和肩颈的放松仪器，一般都是为旋转推拿室的按摩椅系列的，这种按摩仪器的特点是能够针对局部酸痛的肌肉施加一定的力量进行刺激按摩，从而达到放松肌肉的目的。这类医疗仪器一般还会附带有局部加热的功能，非常的适合。
也会带一些小的锻炼的体育用品到学校跟同学们一起锻炼，比如像一些毽子、羽毛球拍子或者是跳绳。一般这类体育用品比较小巧，方便携带，基本上是学生们带去学校的体育用品的首选。现在国家是号召学生们德智体美劳全面发展的，学。
体育生如果有条件的就对自己好点 少买两双AJ，用买AJ的钱买一把这个筋膜枪来放松肌肉，在训练效果更棒。用这放松很舒服，肌肉和韧带受伤也可以很快的就恢复，在一定程度上能够减少运动拉伤的频率。
①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类。
运动后肌肉酸痛的话可以用按摩球或者冰袋敷一下，这些方法都可以缓解肌肉酸痛，等缓解了差不多就可以泡一个澡，这样就能更好的放松。
筋膜枪，这个能深度放松肌肉筋膜，排出乳酸，是运动恢复放松的神器。目前KAJUE卡觉筋膜枪算是一个不错的了，而且还有理疗能其他功能。
可以的，但是不宜时间过长哦 。
绑腿，加大脚重，过段时间脱下可以觉得身轻如燕。- 。
筋膜枪可以看成是振动按摩仪的“全新升级”，它所提供的撞击力更高、工作频率迅速的振动，可以将放松实际效果功效到肌肉组织的深层次，松解除肌肉组织和肌肉筋膜的高支撑力与黏连，使运动后绷紧的肌肉组织与肌肉筋膜获得伸展和。
可以拉伸 压腿 有滚轴可以压在上面 有筋膜枪的话可以用筋膜枪 拉伸和按摩交替进行 。
