网友分享：多大 。
网友分享：运动的时候先小跑一下，然后再自己加大分量，如果发现自己支撑不住就要马上终止，慢慢停下来休息。还有你如果发现你身体特别的吃不消的话，不妨多睡点，或者提高睡眠的质量，防止因睡眠不足而导致肾虚，从而减少骨髓的分泌，影响骨骼的。
出现脚腕酸软的症状，其常见的病因，首先可能是由于患者刚做完大量剧烈运动，肌肉疲劳 ，所以会出现脚腕酸软的症状。其次还有可能是由于患者长期负重疲劳，劳累过度导致脚部肌肉慢性劳损，出现肌肉损伤的症状，所以会有酸软的感觉。
网友分享：紧张的原因，我也有，不过投入比赛后就没事儿了，解决方法是赛前先做适量热身，慢跑，拉伸，活动开就不会太紧，赛前深呼吸，转移注意力都不错，赛中就关注比分，战术，其他的都不要想就OK了 。
1，停止你的深蹲锻炼；2，每晚用热水泡脚，和用热毛巾敷在膝盖并进行按摩；3，学习正确的深蹲动作，暂时不要做；4，可以静蹲，靠墙静蹲对腿部肌肉加强，分担关节和骨头的压力。等膝盖不会不舒服了就可以用正确的深蹲动作。
造成这种原因的情况，有很多有可能是缺钙了，可以吃点钙片，但是还是应该去医院做个检查，希望可以帮到您。
网友分享：体力不支的表现，平时加强一下锻炼就好啦 ，如果体力不够的话会明显觉得双脚控制没有那么精确，动作跟不上，也就容易出现摔倒等现象 。
这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶不排除腰椎间盘突出症、骨质增生、周围神经卡压症、糖尿病血管病变、高血压、静脉曲张、血管闭塞性脉管炎、血管硬化。
发软的原因较多，但是最好是多锻炼身体，适当的跑步；脖子软可能是因为长时间的低头或昂头导致的，适当将头的前后左右的摇摆。如果还是这个样子，或更加发软，最好是去医院检查（不要怕花钱，命最重要 。
你好！脚脖子，又称脚踝，这地方的肌肉是平时运动最不易锻炼到的地方，所以会出现发软无力。建议你在能力能达到的情况下，每天进衎提踵锻炼，经过一段时间的锻炼，你的脚脖子就有力了。
