第一、经常按摩 有相关的研究发现，定时对自己做合理化的按摩有助于帮助降低心律，在按摩的时候可以按摩手或者是脚一个小时左右，这样能够让心律平均每分钟下降八次左右，长时间坚持这样按摩自然能够起到缓解问题效果。第二、。
如果发现跑步时心率过高，建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去，结束后测量下降心率数据，同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况；如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度，同时注意深呼吸来降低心率了。
如果发现心率过快的话，那么可以每天给自己做合理化的按摩，只有助于降低心率，在按摩的时候可以按摩手部或脚部，每次时间稍微长一些，大概在一个小时左右，能够让心率平均每分钟下降8次左右，按摩并不是一蹴而就的，应该长期。
无氧极限跑对于降低心率率有帮助，但是有一定风险，考试需要多注意，另外跑前热身跑后拉伸，可以降低跑步带来的运动损伤，对于降低心率也是有帮助的。 跑步心率高，应该如何控制？这个问题问的，让医生也有点不知道怎么回答。为什么这么说呢？因为。
网友分享：对于心率的增快患者先要从小剂量的运动开始，不要一开始过度的活动。如果是轻微的运动就能达到最高的心率，要去医院完善心电图以及心脏彩超检查，明确是不是有严重的心功能异常。平时在生活中要注意以小剂量的运动开始，逐渐。
出现心动过速可有以下处理小技巧：尽量使头部后仰或躯体前弯。用手指、筷子等刺激咽部，以诱发恶心或呕吐，由此兴奋迷走神经而减缓心跳。向一个已经相当膨胀的气球再尽量吹气。深吸一口气后屏住气，再用力把气。
心跳过快怎么办有效的方法2 心跳过快治疗方法 屏气法 让病人深吸一口气后屏住气，再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。 诱发呕吐 用压舌板或手指刺。
心动过速如何预防？心动过速并不是一个单独的疾病，在发病时首先应尽量避免诱因，如饮浓茶，喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物，保持心情愉快，防止过度激动与焦虑，起居有常，饮食适宜，勿过劳；适当体育锻炼，防止感冒。
治疗编辑由于生理性心率过速相对病理性心率过速危害较小，所以保持良好的精神状态和生活习惯并经常参加适度的体育运动是最好的治疗方法。〖病理性心率过速〗可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种。[窦性心率过速]。
患者可以先用最大心率90％跑步4分钟，再用最大心率的70％慢跑3分钟，每星期做三次这样的间歇有氧运动，可以有效的缓解心率过快的情况。二、经常按摩 如果能够经常的做一些按摩，也可以让心率减慢，因为按摩身体可以让人放松。
