刚开始的时候有很大原因是你热身不到位，而且跑百米的时候对于韧带的要求也是比较大的。而到后来你跑了十几遍之后身体很轻，这是因为你的身体完全打开了，感觉不到累了，是因为这些训练强度还没有达到你的肌肉疲劳度。
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在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
首先是身体上的痛苦，然后才能收获精神上的快乐和满足。跑步会让人上瘾，但没有跑步经验的人是无法理解的，因为跑步既累又快乐。用汗水和努力，你会收获健康和幸福。最后，跑步后身体会排出毒素。汗液中所含的抗菌肽可有效抵。
您好可能主要是以下几个方面的原因，主要是呼吸调整的问题，人在进行长跑运动时考察于两个方面：一是本身体能素质的储备，二是呼吸节奏的调整。本身体能素质决定了你在长跑中第一个体能极点到来时间的长短，在第一个体能极点。
至于跑步的舒适性，如果从身体的感觉来看，我经历了以下几点：跑得越多，就越放松。出汗的乐趣。长时间跑步后，身体会分泌内啡肽给身体带来的快乐。其实，相比如跑步给身体带来的舒服，给人心理上带来的舒服应该更让人喜爱。
肌肉力量增加后下肢运动能力增加导致跑步身体相对轻松引起放松状态，肌肉力量增加主要通过日常生活锻炼后引起肌肉出现发达肌肉纤维出现增加。导致下肢功能明显增强。可以适当增加体育锻炼，促进肌肉力量同时对个人身体健康有一定影响帮助。
长期合理的跑步是可以提高睡眠质量，人体通过跑步，大脑的供血、供氧量能够提升25%，在夜晚时也可尽快入睡。 慢跑可以消除紧张感，让人感觉轻松。跑步可增加肺活量，使肺的容量平均值上升0.4升，血液中的氧气的携带量。
在经过跑步后我们都会有种很舒服的感觉，有些人认为这是因为在跑步时不仅锻炼身体，还放松了我们的身心，也有些人认为不管什么健身运动都有这种感觉。跑步完为什么感觉很舒服 通常人们认为跑步的人感受的快感是内啡肽带来的，
耐力决定了肺活量跑过步的人都知道，再刚起步的时候，感觉自己跑十公里都不在话下，因为刚开始肺部活动力度大，肺活量充足，所以才会有种轻松感，但是当跑了一定的距离后，步伐就越来越重，所以这时候就是因为肺活量够不上了。
对于运动员和那些普通人来说，除了体力的差距，最大的差距还是跑步姿势的差距了。我们看马拉松长跑的运动员来说，跑起步来都很轻盈，没有脚步声，要是没有一直关注，还会以为是刚刚起跑的那种轻松感。再来看看我们平常跑步的。
