方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使。
网友分享：广州军美医疗美容医院自2009年成立以来，14年从未出现技术性失败，或医疗事故，拥有30多年脂肪移植经验，全程无菌操作，无痕吸脂，高纯活性移植脂肪，一次成型，自融一体，自然安全，丰胸翘臀，宛若天生
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲。
各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
户外登山体育项目能减肚子上的肉吗？可以。登山运动是一个有氧训练。在登山运动的过程中，它能使身体发热、增加体温、加快新陈代谢、促进血液循环，从而燃烧脂肪和消耗热量。在上山或爬楼梯的过程中，登山运动会影响腹部。
体育生怎么瘦大腿 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这。
另外，本文并没有对比图，因为当初没想到自己能减肥这么成功，更没想写这个减肥贴，所以减肥时也没有拍照。之前都穿比较适合我体形的衣服，对比也不那么明显，所以就以文字进行说明吧，全部属实。 先说一下减肥成果吧，去年10月底到现在，历时。
肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下 肚脐左右各三指幅处揉50下 肚脐下方4指幅处揉50下 1。平躺在床上 身体弓起来呈现V型 （上半身跟下半身以腹部为支撑点举起来 每次约10秒 每天重复10次左右）2。坐在沙发上 屁。
本人就是体育生·所以深有体会·你不要做运动先，要吧那些脂肪都搞出来·那就可以瘦了·最简单的就是节食，我还配合每天都喝很多茶水，肚子里很多水就比较不想吃饭，就比较容易瘦，尤其是晚上哦，一定是过5点就不吃饭，
这种减肥是不可取的，但这种减肥可以减了最低可以减到100左右吧，那时就可能皮包骨头了，一个体育生为什么要这样减肥呢？每天还要锻炼2小时，哪里来的力气，你不害怕在训练场上，你由于体力不支导致出现危害生命的事情，既然。
