当然有用，而且效果很明显。压腿对跑步是有帮助的，临阵磨枪，效果还是很好的，这几天有空多跑跑，锻炼和不锻炼的效果差距是很大的。
压腿就是柔韧性练习，大家都知道人都是在睡觉的时候长个子，所以早上起来腿上的筋是最硬的时候，所以早上起来压腿是最好，作为半职业运动员来讲，大运动量训练完是身体最热的时候，也是最应该压腿的时候，趁热打铁就是这个道理！
如果体育不及格，会影响中考的整体成绩。上体育课，压腿都疼，不单单是你的妹妹，其他同学也是有这种感受的。你即使是忍痛割爱，总得让你的妹妹体育成绩过关吧！所以不要问怎么办？让你的妹妹能够顺利考上高中，你这个做兄。
不疼的话是不会有效果的，坐位体前屈只能多压了，我觉得有效的方式就是抱大腿（我们老师教的），还有就是叫别人压，每天十组，一组10秒，然后再自己压（不借助外来力量），压的时候抬头、挺胸、收腹 忍忍吧，你想着考。
你好！一般的体检不需要，军体拳要求不是太高，也必须要压。体育如果有单双杠难动作的话军训如果有擒拿格斗的话必须要压 如有疑问，请追问。
仰卧起坐考试都有你考号的下一个同学帮你压腿的 不用担心 手肘碰到大腿就算合格了 不合格的话考官会一直重复你做的个数你就知道合不合格了。
这是肌肉反应吖，没事的过几天几天了，不过你要经常压压才行，不然过段时间压小腿肌肉会好酸痛的
有，体育考试做仰卧起坐时，有一块地垫，两人合作，一人压腿，一人做。做完后互换
关键是你练什么了，体育压腿应该是让腿更有韧性，练跆拳道压腿是增加腿劲，练舞蹈就是为了比如劈叉更容易 前压腿的方法就是坐直了，伸长腿，弯腰让脸和上身尽量接触腿，如果不经常作压腿动作，练的时候可能会疼一点，不过。
考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，才能以更好的精力投入到体育考试中去。进行体育测试前，学生都应做相应准备活动如慢跑热身，压腿，压腰等。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，
