第一，打台球既锻炼上肢，又可以调动全身，提高身体的协调性。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰，有助于锻炼腰部肌肉；同时每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都。
锻炼身体。桌球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。气质塑造。可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。桌球会让。
台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能。
科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。打台球的好处3：预防疾病 工作时常在电脑前一坐好几个。
练脑 台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。练身 台球带来的不仅仅是。
台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。 培养专注力 打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的。
网友分享：打台球也是一种体育运动，所以可以锻炼身体，对身体有很大的好处。培养专注力 打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力。
塑造形体像瑜伽 打台球可以塑造形体。“也许人们很难想象，像台球这样慢吞吞的运动，却有很好的健身效果。当你摆出击球动作的造型时，通常都是左脚往前，右脚在后，上半身俯在桌面上方。这样身体能够活动开，髋关节可以得到。
目的：放松肌肉，让腰腹适应直立-弯腰-前倾的动作，让手臂适应由直到弯的变化，避免损伤肌肉。热身运动二：送杆 动作说明：将母球放在开球区，按照正常击球动作，自然的将球打进底袋。感受发力的过程，体会“放力”的感觉。
首先，是体力，因为你可能一站就是两三个小时；其次，是锻炼你的眼力，因为要想进球，就要看的准；再次，锻炼你的脑力，对每个目标球的下球点，以及如何防守，做障碍等；最后，锻炼你的大局观，要想连续得分，就要有个好。
