而且精神要比雪道还集中。正常人锻炼身体可以一直连续跑步一小时，运动员滑雪也不能一直滑，体力消耗太大。滑雪和游泳在能耗上有相似的地方 ，都可以选择从低强度到高强度不同的方式进行， 游泳你可以以最省力的方式进行蛙泳。
你的体感不同不好判断也是正常的 ，这需要你先对你自己两项运动的极限输出能力进行评估 ，游泳能够达到什么样的级别或者成绩 ，滑雪能够达到什么样的级别或者成绩 。
腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。滑雪一小时相当于游泳一小时加跑步三十分钟，而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量。
当然我们要具备充沛的体力，所以我们要带一些高能量的食物，这一点也很重要，只有我们的体力很充沛，滑雪的时候才会比较有力量。衣服的选择也很重要，滑雪场的温度很低，我们要选择御寒能力强的服装。但是服装不能太厚实，不然。
要注意劳逸结合，滑雪消耗的体力比较大，对于滑雪的初学者来说，滑几分钟后一定要适当的休息，避免体力耗尽，导致身体疲劳。所以一定要视自己的身体情况，量力而行。要保护好自己的眼睛，因为雪是白色的，很容易导致太阳光反射。
(滑雪前要确实热身，以避免意外发生) 滑雪实际上一个非常耗费体力的运动，不仅建议大家出发前要先做些体能训练，尤其是针对腿的训练，否则滑雪当下你可能会心有余而力不足，想滑都动不起来。 新手第一次滑雪注意事项3 滑雪注意事项 当你。
滑雪实际上一个非常耗费体力的运动，不仅建议大家出发前要先做些体能训练，尤其是针对腿的训练，否则滑雪当下你可能会心有余而力不足，想滑都动不起来。 滑雪前注意事项是什么3 无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤。
其中，越野滑雪是特别需要体力的，只有足够强大的体力支撑，才能够完成一个赛程。越野十公里滑雪这项小项目是十分需要体力的。在普通台男子个人赛中，运动员需要进行90米高的跳台滑雪和15千米的说滑雪，这对于技巧和体力来说。
滑雪经常是全天运动，到下午腿部会很累，所以需要合理安排时间见好就收；千万别想着“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类，体力是有限的；如果腿部肌肉突突发抖，应立刻休息停止滑雪，此时极易动作变形而受伤。要胆子大 敢于。
网友分享：最好不要选择带弯道的滑道。并且，滑雪场的雪质要比较好，并且已经用雪道机进行了路面的保养和修整。最好能配备有能够运送滑雪者的乘坐式索道，便于滑雪者休息。二、 防护用具的准备 齐全的防护用具能更全面地保护我们。
