网友分享：(四)比赛的器材与设备 排球比赛的器材除在规则中规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还需准备下列设备： 1。球队用的长椅 长椅的长度至少能坐9人。 2。记录台 记录台一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛。
有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排。
网友分享：初学者打排球各种排球速度练习方法：一、反应速度练习：快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后。
打好排球的技巧 击球手型、击球点和击球部位 垫击手型，目前常用的方法有两种：叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法：。
网友分享：掂排球方法：一、基本动作 首先，两肩探出，锁住，夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻，两小臂内侧形成一个大钝角，用这个区域去接触并控制住球。两手互相扣紧，不能太松，以免因为手型不稳导致的两臂不。
手要包住球。击球的下方，扣球是要注意压腕。大臂带动小臂，将球保持在身体前方。天冷的时候打球先甩甩球，传传球。手传热了再打。另外对着墙打练得就是手感。打球没有带护掌那玩意的。实在不行缠胶布，医用胶布。
No3一定要选择合适的球，不能太硬也不能太软，不然会削弱你打球的兴趣~ No4得摆正各种发球，打球的姿势，牢记姿势很重要。 No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~ No6最基础的就是扎扎实实的练好自垫。
基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。反应能力 反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时。
No3一定要选择合适的球，不能太硬也不能太软，不然会削弱你打球的兴趣~No4得摆正各种发球，打球的姿势，牢记姿势很重要。No5多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦~No6最基础的就是扎扎实实的。
排球总共是五大技术，发，垫，传，扣，拦。如果只是排球垫球的基本动作，可以用插、夹、抬、压四个字。要四个字概括排球所有的动作那是不可能的。排球基本技术动作要点 ：半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内。
