首先加强上肢肌肉，每天训练实心球，从少到多！这主要是锻炼你的小臂肌肉个手腕的柔和度，然后用杠铃和哑铃来加强上臂肌的训练，这样会使你即使在3分线外也会轻松拨球投篮，其次步伐，不要小看你的脚步！节奏掌握不好你的。
网友分享：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高。
投篮的姿势，出手的力量，方向，高度。自己要掌握好。通过大量练习，才能对中投练出感觉。多打实战，要会创造投篮空间。
一、篮球的正确投篮姿势 双？投篮 双？持球基本同双？胸前传球。两肘？然下垂，将球置于胸前，？视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开？，两膝微曲，重？落在。
要想投篮投得更准就要注意以下几个方面：1/投篮的姿势和动作很重要，（具体可以参考杜兰特等一些球员的投篮动作）接下来讲的是一些个人的看法：不管你的惯用手是左手还是右手，都要记住，主要的发力手只有其中一只手，另一只。
瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落。
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起。
网友分享：首先要做的就是先练习动作，找一本专门的投篮教程，学一下什么姿势，好的习惯对你以后会有很大帮助的，投篮时整个身体的互动，身体要协调好，之后就是练习，是投篮姿势的练习，只有姿势固定，才会准，每天至少练习200次以上。
网友分享：多进行罚篮练习，加强腕力的训练，弧度稍高些。我建议你练习原地跳投以及急停跳投，这样的强度稍大，对于弹跳，投篮命中率，以及空中协调性都可以很好的练习。多加训练，时间长了你自然会有进步。
网友分享：右手托球，左手护球，大臂和地面平行，小臂和大臂呈90°，手掌和小臂呈90°。力量由腿及腰，由腰到手臂，由手臂到手指，用右手手指指肚以向前拨球的动作把篮球投出。这是一个连贯的，自然的动作，要多多练习。
