一、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。二、抓地面反弹球：练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时立即伸手把。
打乒乓球基本功练习：在正手攻球时，要不断的动目己的右脚，俗话说：左脚找位石脚端节，然而打比赛的时候基本石脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，每打一个球都需要重新的调整下位置。即使是两个球。
平时练球时，不要只练四平八稳的球，要将大、中、小发力的球都练一练，前后左右都打一打。最好找球技比自己水平稍高一些的朋友练习，然后逐步找技术更高一些的朋友练习，这样徐徐渐进，有利于提高自己的打球水平。
打好乒乓球的技巧要领 用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时。
乒乓球基本动作口诀 用重心控制球 用“迎”的手法把球拉得更爆 “照着来球收小臂” 业余横板横板的反手没有想象的那样好 为“身前击球”而做引拍 练习基本功球时，一定要有节奏 身体重心一定要低 。
打好乒乓球的技巧方法 一、要放松 球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在，看上去的感觉也很好，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。 乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈，前脚掌着地。
下面我为大家收集整理了乒乓球基本功的训练方法，欢迎阅读！一、眼功 眼功俗称盯球功夫。 它主要培养运动员在球场上拥有精准的洞察能力和击球意识的基础。眼功主要包括视觉反应、环视能力及视野。 其中视觉反应尤为关键，它主要。
要有灵活的脚步，乒乓球对脚步的要求是非常高的，不要看乒乓球桌不大，但要想在短时间内移动到球的落点上，对运动员的脚步功力有很高的要求。所以要想打好乒乓球，首先第一要素便是练习自己的脚步移动能力，只有脚步。
网友分享：第一步就是找球感，写英语阅读语感好的话会写起来非常顺利，乒乓球也是同样的道理。加强基本功的训练，可以做固定训练，例如对着墙壁用拍子一直击打球，也能找人一起练球。有条件的话可以采用练习乒乓球的机器。乒乓球基本。
步骤 发球。对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。推挡，对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要。
