打篮球垫步的技巧 当看到内线有空当，准备垫步。如果是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步。
运球拍一下球，然后双手拿球跳落地不能动 算垫步 很简单 很使用 但是不要用眼睛看着你要去的方向 要不就是挨堵 。
打篮球比赛时不允许垫脚。不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。垫脚最著名的。
规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍，两步跨步完成后必须选择投篮/传球或者是运球（运球需球先击地后踏步伐）； 垫布则更加常用，很多初学者在没学会上篮前都会学这一招，垫布即在接到传球或持球后踏。
清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路。
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。2016－2017赛季NBA西部联盟决赛首场比赛中，金州勇士队中锋帕楚里亚在防守马刺球星伦纳德跳投时，疑似故意将脚伸到。
网友分享：一般气垫的作用是用来缓冲的！不过也有比较另类的。比如说匡威的氮气气垫，缓冲之外还有利用氮气减轻鞋子重量的。
运球过程中观察防守人的位置、状态，脚步采用相应的步法来超越防守人，如：交叉步、顺步等 。
下面介绍几种常用的脚步练习动作： 跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖。
网友分享：全套篮球教学(三)篮球主要名词术语简释：020： 篮球主要名词术语简释：(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位：进攻人运用脚步动作把。
