单板滑雪的摔倒分为两种情况：一种向前倾倒，另一种是向后倾倒，向前倾倒肘部抬起，顺势倒地，双手贴近胸口，依靠惯性向后抬腿。向后倾倒收紧下巴，贴近胸口，倒地瞬间不要用手腕撑雪，顺势抬腿。相对于摔倒而言，起身就变得非。
然后练习基本的滑行，初入门首先练习的动作就是直线下滑，重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。刹车，注意重心在前腿上，想。
单撑、双撑站起 摔倒后站起时身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，使雪板与滚落线形成90°的横板状态，用山上板的外刃和山下板的内刃刻住雪面，借助雪杖在身后的用力撑动站起，单撑或双撑站起的撑杖位置最好。
5.雪道起身 站起来时一只手往前伸，抓住你的雪板。拉雪板把本人拉起，一道另一只手从后边推本人起来。若感触不好，可以请伙伴帮你站起来。6.雪道横滑 第一次横滑时，用你的脚后跟侧来操控速率：越是中心移往脚后跟。
单板滑雪入门教程3---单脚滑行 单脚滑行不祗是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。单脚滑行之侧面姿势 1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。2.双眼注视前方，保持身体平衡。3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板。
单板滑雪教学如下：重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。滑行时。
单板滑雪入门教程---单脚滑行 单脚滑行不祗是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。单脚滑行之侧面姿势 1. 穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。2. 双眼注视前方，保持身体平衡。3. 滑板在向前滑动时，后脚可置于。
单板滑雪技巧如下：①重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。②滑行时忘掉。
单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础，分为正向刹车和背向刹车。正向刹车的重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车的。
找一斜坡且坡下无人，穿上雪板站起，让朋友协助把板头朝向滚落线方向。并让其用脚踩住板子避免下滑，做好基础站姿，基础站姿站好。接下来不管发生什么，不管雪板往哪边走哪边歪（有时滚落线不是正对山下，是。
