横纹肌是可以锻炼强壮的。平滑肌的特征是收缩伸长很慢，但是持续性很好。平滑肌是不能通过锻炼变强壮的。现在怎么样以后还是怎么样。
因为平滑肌能呈现节律性收缩，但其节律不如心肌那样规则，且收缩缓慢。增加其功能的方法：消化管平滑肌对一些生物组织产物的刺激特别敏感，例如，微量的乙酰胆碱可使其收缩，而肾上腺素则使其舒张。对化学、温度和牵张等刺激也。
平滑肌是不能人为主动锻炼的。平滑肌即无纹肌（non-striated muscle）的通称。被视为较横纹肌原始的一种肌肉。平滑肌除作为无脊椎动物的躯体肌而有广泛分布外，在脊椎动物除心肌之外而大部分内脏肌也是由平滑肌组成的。平滑肌。
所以海绵体其实还不完全是平滑肌，应该是既有平滑肌的特点(平滑肌是不可以通过锻炼增大，就比如舌头和胃部，过度疲劳没有疲劳感)，也有其他大肌肉的特点(事实上可以通过锻炼增大，事实上也会感觉到有疲劳感，虽然不强烈)。盆底肌主要是练习最底。
心肌可以锻炼，平滑肌不能锻炼。有氧运动（游泳、慢跑、自行车、竞走、太极拳、跳绳、健身操等）可以提高心肌的收缩能力，运动促使心脏的小血管扩张，延长，增多，改善心肌的供氧状况，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
一般可以选择阴茎延长术。阴茎延长手术，是通过切断部分牵制阴茎的浅，深悬韧带而将体内隐匿的一段阴茎释放出来达到延长的目的，术后能延长3厘米左右，长的可以达5厘米。生活护理：希望我的回答可以给您一定的帮助，祝您身体健康！。
平滑肌纤维大小不一，一般长200μm，直径8μm；小血管壁平滑肌短至20μm，而妊娠子宫平滑肌可长达500μm。平滑肌纤维可单独存在，绝大部分是成束或成层分布的。平滑肌纤维的超微结构平滑肌纤维表面为肌膜，肌膜向下凹陷形成。
但平滑肌细胞中靠近膜的肌浆网也构成了细胞内Ca2+贮存库。一些兴奋性递质、激素或药物同肌膜受体结合时，通过G-蛋白在胞浆中产生第二信使，引起Ca2+库中的Ca2+释出。因平滑肌的细肌丝中不存在肌钙蛋白，因而Ca2+引起平滑肌细胞中粗、细。
效果最强的运动还是直接活动阴茎肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。但是，阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织组成，所以各种机械性或手法刺激(如负压抽吸或按摩)都。
网友分享：这个动作对于提高身体的平衡性和协调性能起到非常棒的作用，它还能增强背部和腹部肌肉的力量。做法：四肢着地，双手位于肩膀下方，双膝位于臀部下方；保持后背平直和腹部紧绷，右手抬到与肩同高的位置，左腿向后方伸直；保持。
