网友分享：提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸。
注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。隔离：烟酒有一定。
网友分享：1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时。
第二，戒烟戒酒的`人不要给自己找借口，当有酒局或是应酬的时候，有需要抽烟或是喝酒的场合，要礼貌地向人解释清楚。实在推脱不了的场合，可以说一些善意的谎言，说自己的胃口不好，或是身体不好，医生让戒烟戒酒，我相信。
深刻认识危害 《烟酒致癌》日本某地癌症中心调查表明，每天吸烟20支连续30年，并每日饮酒150毫升以上的人，患食道癌的危险率是常人的30倍。
如何戒烟限酒1 从自身开始做起，认识到喝酒的危害，伤身伤肝。 每一次喝酒之后醒来，感觉不好受，从根本上认识到喝酒的危害，让人的身体吃不消，从而慢慢养成不喝酒的习惯。坚持拒绝喝酒，让自己的习惯成为一种生活。 。
网友分享：6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时。
扔掉吸烟工具 比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件，统统扔掉。烟丝泡水 将香烟内的烟丝抽出，像泡茶一样泡入开水中，想抽烟时，含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道，慢慢就会对香烟失去。
戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
你可以通过个人意志强制戒烟戒酒，也可以通过偏方戒酒，用泥鳅泡酒一个月后再喝，感觉难喝就不要喝了，几次以后你的喝酒欲望就会减少，戒烟可以用市场上的戒烟产品试试。祝你二戒成功。
