禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料，不吃油腻食品，油炸食品少吃，这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。如果以后是想往专业运动员发展的话那么就有非常多东西不能吃，如果不小心误食了就会影响比赛甚至禁赛。体育生每天都。
体育生每天都需要喝牛奶，这是为了补钙，为了让骨骼可以更加的强壮。但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天。
体育生禁止暴饮暴食，碳酸饮料也要少喝，饮食不宜过分油腻，也不要多吃油炸食品。这些食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。体育生要调整好训练负荷，然后保证主食充足的前提下，服用有针对性运动营养品对恢复疲劳大有。
xiaobai1003a LV12 2017-06-01 碳酸饮料不仅会影响运动员的体育成绩，一般人喝多了对身体也会造成一些疾病。碳酸饮料不适合运动中饮用，因为碳酸饮料中含有二氧化碳气体，入口会产生大量的气泡，在短时间内可满足口渴感，但。
体育生禁忌如下：禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料。碳酸饮料会影响肌肉，对肌肉有很大危害。不吃油腻食品，油炸食品少吃。这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。
体育生最好不要喝可乐。运动健身后不要喝可乐，可乐会导致钙质流失。喝可乐会导致腹胀影响正常摄食和营养吸收，也会降低钙的吸收。
喝的除了汽水外，还有啤酒、可乐（只要是含卡卡因的）这些训练前后也不能喝。建议你在训练后煮点骨头汤喝，多吃含蛋白质类的食品（如鱼类、豆制品）；其次在训练后拿热水泡泡脚，泡脚水不能高过膝关节。
这个时候，你不需要喝盐水或者糖水。如果是长时间运动，比如跑马拉松，骑自行车长跑等。，而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物。
建议不要喝酒，对肝脏影响较大，特别是体育生，本身运动量大，胃部的胃酸过多，在长时间喝酒的情况下肯定对胃也有很大的损伤，如果迫不得已，可以少喝，但过量伤身，亦影响成绩。
体育生的话，最好是不要吃热量过高的，再就是脂肪过率高的食物。
