网友分享：呵呵，放心不会的，训练是有疲劳期的，该休息是要休息，不能一直练呀，是不是，暑假就是休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能练得更好！加油。
网友分享：每天坚持跑步，俯卧撑，仰卧起坐，或者做一些运动，达到让自己出汗的水平就可以！心跳140左右 。
不要怕这种情况搞过体育的人都遇到过每次训练前多做准备活动训练完有时间就拿指头搓、按摩尤其是大拇指直到发热，多持续几次慢慢就恢复了 。
体育生两个月没有训练，想恢复回来需要教练给你制定恢复训练计划，至少一个月以上才能够恢复回来。
网友分享：二个星期左右 。
事情的经过，自己的认识，写写基本OK了 。
起跑：反应时 加速能力 途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及身体各部分完成动作的质量。在一个跑的周期中包括：着地、缓冲、后蹬与前摆、腾空等动作阶段。后蹬与腾空：着地缓冲阶段，当摆动腿的脚掌着地的瞬间，即开始了着地。
需要。体育生必须天天训练，因为这个训练就是跟那些专业运动员是一样的，一天不训练就会连不上。体育当中有一句俗话就是一天不练，犹如三天不练，三天不练犹如一个月不练，所以说每天坚持训练是特别重要的一件事。3。
如果只是蜻蜓点水，还不如放弃，长时间没训练后，突然间接触大强度的训练，身体会适应不过来的，建议从小强度慢慢过度到大强度的训练，总之我认为，作为一个高考体育生，要做就去做最好 。
网友分享：体育生短跑的训练，如果10天没训练，至少要练20天才能不回来。
