体格较瘦的体育生在训练时不一定会吃亏，因为在体育训练中最考验的是学生的身体素质。体格教授的学生在训练时只要身体素质过硬，那么也能够取得好的成绩。只要掌握要点体格教授的学生，在运动训练中也能够游刃有余。一、注意运。
体育生的体格对于日常锻炼来说非常的重要，如果太瘦的话，就很有可能支撑不了运动训练。所以平时可以多做一些有氧和无氧运动的结合，同时要加强平时的摄入。只有吃的越多，身体才会有更多的肉可以进行锻炼。平时可以选择做一些。
网友分享：增肌粉相当于蛋白粉加糖元等东西。如果你是有运动习惯的体育生，吃增肌粉更容易增重。关键就是在于热量的摄入和利用。换句话说，如果有运动，但是消化能力跟不上，你吃什么也是白搭。那么，选产品也是这样，你说的这些品牌。
我之前跟你一样 ，吃得多但还是很瘦。后来才知道咱这样不容易长肉的人要吃碳水和蛋白比例2比1的才能长肉。我现在每天晚上吃水煮鸡胸和燕麦，效果挺好的。1周长了5斤吧。你可以试试。
网友分享：最好不要吃增肌粉，蛋白粉可以适量吃一点，但都不如天然食品好，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶，都是很不错的增肌食材 。
多吃高蛋白的食物，然后坚持跑步，最好是每天都跑个10公里左右。有条件的话，尽量去健身房锻炼身体，尤其是力量训练。我有两个朋友，以前都是非常弱小的体质和性格，现在没什么人敢欺负他们了。
网友分享：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准。
骨头汤有营养。然后睡前喝牛奶。平常多吃一点。同为体育生真的很羡慕啊。你身材这么好，肯定是练体育的好材料。加油。我今年考得大学。望你金榜题名 。
网友分享：只喝奶粉胖不了，多吃牛肉多增加营养，要有规律的生活。
网友分享：早餐；以牛奶，馒头等高蛋白的食物为主，午餐：补充脂肪，但不要吃太多。可以尝试下蛋白粉，但是要去锻炼的，不然没有效果。可以去健身房辅助练习。
