网友分享：最好不要吃增肌粉，蛋白粉可以适量吃一点，但都不如天然食品好，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶，都是很不错的增肌食材 。
网友分享：一般来看，可以喝，但是没有必要。俗话说水到渠成，你这个年纪本来就是在成长，与相同身高的成年人相比，体重是比较轻的，肌肉量也没那么大，力量当然也没那么大。这都很正常。你只要注意营养，吃不吃蛋白粉，逐渐的肌肉和。
短跑运动员可以喝增肌粉的，后脑正积分比例也更强身体更坚硬，可以喝的你尽管放心吧。
你好，是可以吃的，但是建议如果运动量不大的话，应减少剂量，同时应多喝水，如果过度大量的食用增肌粉，会增加肝肾的负担，对身体造成伤害。希望能帮助到你，有问题可以追我 。
1，增肌粉是碳水化合物为主，蛋白质和碳水的比例从3：6到4：5都是可能的，纯粹看厂家心情 比如这个就是典型的“增肌粉”从健身角度来说，增肌粉这个玩意儿其实是国人开发的，在iherb之类的网站上其实不太容易看到它，因为它。
你这样单纯吃健肌粉作用不大，最好别吃。可以通过饮食去调整，多吃肉类也可以的。首先你要对健肌粉的了解：增肌粉含较多碳水化合物，还另附加了肌酸、氨基酸…等等补剂，如果要增肌增重当然选择增肌粉更好主要是补充营养为主。
网友分享：增肌粉相当于蛋白粉加糖元等东西。如果你是有运动习惯的体育生，吃增肌粉更容易增重。关键就是在于热量的摄入和利用。换句话说，如果有运动，但是消化能力跟不上，你吃什么也是白搭。那么，选产品也是这样，你说的这些品牌。
乳清蛋白粉比较好，增肌粉蛋白质较少，更多添加了碳水化合物，碳水就是俗称的主食，只要主食吃的够完全不需要 。
如果条件可以我建议你增肌粉和肌酸搭配着吃，训练日早起增肌粉、全麦面包、蛋清，训练后增肌粉、肌酸。睡觉前可以吃，也可以不吃。训练后建议搭配3片左右的全麦面包，可以更好的帮助蛋白粉和肌酸的吸收。一定要多喝水，每天。
买那种乳清蛋白粉或者缓释蛋白粉，乳清是快速吸收，锻炼前后喝，缓释是慢慢吸收睡前或起床后喝，只买一个的话就乳清蛋白粉吧，肌酸暂时不用，训练到了一定阶段再考虑，那时候你也了解了很多了，日常营养还是要保证，不能因为。
