一、踝关节损伤。踝关节是由胫、腓骨下端及距骨三节骨构成，是由胫腓骨的内外踝关节面及胫骨下关节面共同组成踝穴，外踝较内窄而长并且有些向后，而且距骨的关节面前窄后宽，所以距屈时，因为距鞍较窄部置于踝穴，所以。
四、腰部肌肉损伤最后一个常见损伤部位是腰部肌肉，该情况往往是因为跳远运动员在落地时没能以正确姿势落地，从而对腰部肌肉造成较大冲击力，导致肌肉损伤，甚至会有骨折情况发生。以上就是跳远运动员常见的几种损伤，跳远运动作。
第二深蹲是健身人士必做的动作，可是这个动作如果做的不够标准，不仅会给我们腰部造成一定伤害，就连我们大腿和膝盖也会造成不可逆的永久伤害。在深蹲过程中，特别是那些负重或者负大重量的深蹲中，在运动过程中，我们往下蹲。
腰部损伤在举重的过程中，脊柱往往需要承受较大的重量，若长时间如此的话，不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡，进而对腰部造成损伤，使腰部出现撕裂，磨损甚至椎间盘突出等症状。腕部损伤手腕相比于脊柱，是比较。
负重硬拉负重硬拉也会伤害到腰部，在进行负重硬拉的时候，全身用力气，腰部固定不动，然后抬起重物，往往这些重物非常的沉重，不正确的硬拉姿势会造成腰部扭伤。硬拉和深蹲的不同伤腰地方在于，一个是运动方向向下，一个是运动。
在日常生活当中对于一些体育生来说，他们在日常训练的过程当中很容易都会伤及到腰部，因此他们的腰部很有可能就会出现一些小的问题，而在日常生活当中如果想要更好的维护其自身的腰部，那么就一定在训练的过程当中一定要充分的。
最常见的就是腰伤，因为腰相当于杠杆最远端的地方，所受的力是最大的，自然最容易造成损伤。
在一些体育活动中，腰部施加明显的力量。如果腰部肌肉在发力前没有充分活动，或者运动时发力超过一定限度，肌肉纤维和肌腱被动过度拉伸，很容易造成腰部扭伤和劳损。第五 脚踝受伤 踝关节是负重程度最大的关节。一个人站立时。
但是在运动员比赛的时候也会受伤，在这个过程中，杠铃的重量呢，会通过一步要向之下肢来传导，如此重的重量，如果没有很好的肌肉保护，或者长时间的反复受力，就容易容易使腰部受到伤害。我们在临床工作中也遇到很多运动员。
处理后，应睡硬板床或腰后垫一枕头。使肌肉、韧带处于放松状态，24小时后可施行按摩。b、踝关节扭伤。通常因跳起落地时身体失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻，场地不不或动作不协调等，也都可造成踝关节扭伤。扭伤后，伤。
