冬天天气寒冷，人体需要产生大量的热量来维持体温，因此冬天的能量消耗也较快，特别是运动员每天进行大量训练，身体需要更多能量，因此冬天感到饥饿是正常现象，可以买些巧克力吃或饼干，注意训练前最好别吃。希望我的回答可以解决。
运动后通常需要补充水、糖、盐、维生素和矿物质。建议运动后休息20-40分钟，可以喝果汁、运动饮料、吃巧克力，帮助补充能量，加速恢复。其次，可以吃香蕉补充维生素和矿物质。运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。
晚上不要吃太多，不饿就好了 。
维生素 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体。
网友分享：1。饮用水不足 在平常的情况下我们喝的水不足，那样也会造成我们运动健身时候比平常饿得快，在平时的日常生活，我们能够多去饮用水，可是不必每一次都以非常很多的水，要控制到一个适合的范畴。有很多盆友喜爱在运动健身期。
运动期间特别容易饿这种感觉是非常难受的，因为当自己刚开始跑步的时候就开始饿了，那么自己肯定是没有力气再去花时间跑步的，很容易就会累瘫了，所以说，这种情况下，自己肯定是非常烦躁的，毕竟自己打算锻炼身体，却直接就。
吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。
网友分享：健身容易导致脱水，人在脱水(睡眠不足，身体能量不足)之后的感觉的跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。当。
这个是好事啊啊啊啊，我舅舅们就一直感慨说年轻一定要能吃胃口好才是好事哈哈哈。健身可以有意多摄入蛋白质，多吃蔬菜水果什么的。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X自身体重kg；有氧日：1.3克X自身体重kg；力量训练日：。
当你开始一项新运动时，增加运动量或运动强度时感到饥饿是正常现象。身体燃烧了更多的热量就会理所当然的摄入更多。但是，为了健康减肥大计，必要的时候还是要管住嘴。以下这些技巧可以帮助你避免过度饮食同时又不会感到非常饥饿。
