网友分享：“过”不是目的，重要的是锻炼身体。所以要每天坚持跑步，并且向体育任课老师汇报进步情况或存在的问题。如果他理解了你的苦衷，“过”就不成问题。
体育生都跑不快看来你是没用好好上过课啊。短跑用脚尖发力，整个足弓支撑跑，脚跟不沾地，身体稍微前倾。注意提前做好充分热身。长跑，好像对速度没用太大要求，这个还是考验耐力。
网友分享：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！红牛不好说，我不让我的队员喝。
1 早晨起来跑步，不用太快，要确定早晨跑5圈(心理疗法)，因为你老觉得2圈就累了，所以可以先跑2圈，慢跑一圈(可以接近走，做跑的姿势，但心理上一定要感觉是在跑)再跑后两圈，给自己心里定位还剩4圈半4圈3圈半2圈半。
网友分享：等你再不行时就用嘴巴呼吸。你现在还在上初一，应该多加强锻炼，这对你以后是终生受益的。建议：力量训练用哑铃练习摆臂。每天要坚持长跑，量力而行 每天要跑一个专向练习，至少跑一个完整的800米。并记秒 营养要跟的上。
这种一个月内提升其实比较明显。一定要注意好自己的休息和营养，每天一定把饭吃好，身体素质上去了，体育都好说。另外在考试前可以喝瓶红牛，或者葡萄糖，哪怕作用不大，也有心理作用，很多人都说管用。
不管最后结果怎样，我努力过，不会后悔，，如果你是高三的毕业生，现在训练不要太超负荷了，估计4月初就该考试了，我当时就是4月7号考的，，注意保护自己别受伤，否则三年就白费了，，最后祝你取得好成绩！。
这个时候就是你以前日积月累，要死要活的训练爆发的时候了，所以调整好心态，每天保持必要的训练，量也不要大了，让自己保持最好的状态。基本上三天测一次，但是也不要太在意成绩，为的还是让你保持状态。保证自己每天充足。
好办法还是有的，这样的孩子比较内向，不好动。刚开始要家长周日或晚上抽空陪孩子锻炼，提高兴趣，各方面都有所提高以后，孩子会好多了。
训练方面要注意的东西就很多了，如训练强度，方法，动作技术规范要领等。要与其他运动员多交流，通过虚心学习，取别人所长补自己所短，才有提高。另外及时调整好心态，不可急躁，要循序渐进，只要持之以恒，一定会有提高。再。
