长跑业余高手跑400米70秒至80秒之间，如果再延长100米，即跑500米，成绩在2分以内。500米跑步二分钟左右正常，体育生500米要跑进1分30秒，才算合格成绩。一般来说，跑500米需要一分钟多一点。500米属于短跑，但是在比赛。
500米跑1分18秒算正常水平。根据查询相关公开信息显示：500m长跑运动员需要56至65秒。普通人跑500米大约需要1分钟左右，体育生500米要跑进1分30秒，才算合格成绩。
目前没有500米这个比赛项目，只有400米 800米 。
5000米。 以及马拉松短：1万米。 长：3万米等。 所以没有你说的500米短跑。并且短跑的记录是牙买加人尤里·博尔特 2009米年8月16日柏林世锦赛100米9.58秒。2009年8月20日柏林世锦赛 200米19.19秒。 2010年。
一分钟正常能跑300m左右。首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m。
500米9岁成绩标准∶男生1分40秒左右，女生2分左右。小学500米成绩标准∶一、二年级：男生：1分50秒左右；女生：2分10秒左右；三、四年级：男生：1分40秒左右；女生：2分左右；五、六年级：男生：1分20秒左右；女生：1。
男子400米世界纪录是43秒03，所以说，考虑到最后一百米的速度肯定会慢下来很多，至少会用时十六秒钟，一分钟跑完500米肯定是国际级别运动健将的水平。体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。
一般人400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一。
400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。200米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。
网友分享：400米跑1分钟20秒、800米3分钟20秒就能在非体育生里面名列前茅了。400米的国家二级是53秒，800米的国家二级是1分46秒。跑400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％。
