左转弯走 口令：左转弯齐步走。要领：以左脚跟为轴，左脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，左脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左。
1。向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚。
体育课中的四面转法指的是向左转、向右转、向后转。向左转，口令：“向左——转”动作要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向左转90度，身体重心落在左脚，右脚取捷径靠拢脚，成立正姿势。
这是体育测试的一种，叫坐位体前屈，测试身体的柔软度，负值代表手尖伸过了脚头，负向值越大，柔软度越好。
网友分享：X轴Y轴，就是数学上的那个啊，X轴是左右，Y轴是上下，X轴速度增加，就是说你往左右跑的时候速度增加，而你往上下跑的时候速度不变。
网友分享：台阶测试：台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成 受试者站在台阶前方，按节拍器的。
左—0.50右-0.75意思是：验光机验出你左眼500度，右眼750度！柱镜左-0.50右-0.50是你配的眼镜左镜片500度，右镜片500度！轴左100右80是你的镜框数据，镜框左腿打开与镜片之间100度角度，右腿80度角度。
网友分享：3。旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。 4。下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体。
网友分享：台阶测试是自动测试人体上、下台阶运动3分钟后的三段脉搏数，并根据脉搏数计算出台阶试验评定指数。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平。受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min 。
球镜表示近视或者远视，100是你的度数。柱镜是散光的意思，0.50是散光的度数，轴85表示是散光的轴位。
