健美操的作用主要包括：① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称。
逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除 血乳酸 ，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著的。
第1个目的与实际意义：能够增强抵抗力和身心健康，伴随着我国经济的持续进步及其时代的发展，当代大家都非常追求完美身体上的身心健康了，并且不仅限于生理学的身心健康，大家愈发追求完美一个比较健康的心理状态，健美操是一种。
一、舒缓疲劳很多人在看别人跳舞的时候都会觉得非常的轻松，但是自己一旦尝试之后，就会觉得非常的困难，需要消耗很大的体力和技巧，但是健美操就不一样的，动作比较简单，但是灵活的跳起来也会很像舞蹈，所以对于那些想要学习。
体操除了对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。本操是针对中老年肥胖症患者伴有颈肩退行性变、胸腹部脂肪堆积，髋腰部活动不灵等情况编制的，目的在于消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢率，改善身体素质，消除。
体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动。
利于体育课的顺利进行。（2）基本体操为体育课提供内容丰富的准备活动。（3）基本体操的练习可以培养运动节奏感，利于其它体育项目的学习。在学校中加强基本体操教学对上好体育课具有重要意义。
1，对新陈代谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的。
早操能促进幼儿良好身体形态的形成和身体的正常生长发育，增强幼儿各器官系统的功能，使其动作发展得更协调、更灵敏；早操活动一般是在早晨进行的，气温相对较低，空气相对凉爽和清新。这段时间坚持做早操等体育活动，能有效提高。
体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及。
