网友分享：好处：增加主食以外的能量的摄入量。葡萄糖为淀粉水解产物。日常生活中吃的大米等主食主要成分就是“淀粉”，这些食物中含有的淀粉已经可以提供人体足够的能量了。淀粉被人体摄入后，会在胃部水解成葡萄糖，葡萄糖经小肠上皮细。
体育生喝充能糖可以迅速补充体内需要的多种营养物质，在运动前或者运动后都可以尝试补充，对于运动的恢复，以及运动的效果都会有一定的帮助。诺特兰德充能糖，可以有效补充维生素B维生素B烟酸、泛酸、钾、铬、牛磺酸等营。
网友分享：有些运动员认为糖对提高运动能力有好处，就大量摄取白糖、葡萄糖或含糖食物，想通过吃糖来提高运动成绩，这不仅是徒劳无功，而且还会有副作用。因为在短期内大量糖份进入血液，使血糖过高，由于它的渗透效应使水分从胃壁进入腔。
网友分享：当然可以吃糖了，体能训练会消耗大量的能量，适当的吃点糖是可以的。
网友分享：葡萄糖是 中枢神经系统几乎全部依赖血糖的供应作为能源，一旦血糖下降到80毫克%时可能出现糖尿现象。长久是不能这样的但是你比较特殊是不用担心的。
回答：指导意见： 你好；训练完会出很多的汗，补充一定的葡萄糖没什么坏处，但是补充盐比补充糖更重要，糖可以靠吃饭、淀粉类物质来补充，而盐就不一定了，建议运动后喝淡盐水，适当补充水分，多吃蔬菜还可以适当吃一些肉。
网友分享：好像易上火，而且对消化系统不太好，所以你必须吃饭，只喝葡萄糖没有脂肪啊，氨基酸啊之类的补充对身体健康产生影响。所以一定要合理安排饮食 。
骑自行车长跑等。，而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。
而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。运动后一小时再进食 运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易。
网友分享：1。热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 2。高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。 3。
