呵呵，是不是觉得肌肉特别憋得慌？那个没事，主要是你平时训练疲劳，肌肉处于劳累状态，比较紧，而你放假了不训练，肌肉一放松，就会觉得无力，酸胀，纯手打，望采纳 。
我以前是体育生，刚开始也是胃难受，头上的血管堵住了一样很难受，有时候会有上气不接下气，憋得慌，运动时间一长，也就适应了，没什么问题了，如果是你长时间不运动，在运动的时候会出现同样的问题。如果没出现，就是你的运动量。
短跑需要强大地爆发力，要求小腿和大腿在短时间内迅速摆动，提高速度，因此需要加强腿部的力量训练。长跑则相反，是耐力训练。要求运动员的腿部能够进行长时间的有氧运动，时间长了，腿也会细了 。
很显然你是给吓住了，不过没关系。首先，文科生好一部分是艺术生体育生什么的，不是你竞争对手，一本率低点儿正常；其次，文科想提分也很简单，即使到高三下学期，你仍是560的水平，高考也依然有很大概率考600+；然后。
一、运动量要适宜对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。尤其是一些。
800米成绩不是短时间可以提高的，要循序渐进。从先在开始坚持练，到明年春天的体育课一定会有进步。我是体育教师，“3分30秒”这个标准就是面对大多数学生的，一般都可以过。一、呼吸：1。用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚。
团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，“屏息”（即不呼也不吸，不是憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次。
网友分享：心跳59下 肺活量4300 说明你的心扉功能好，心跳频率基本在正常范围，如果一直是这样的话，说明你的每搏输出量大，说白点，就是你心脏每跳动一下，输入到血管里的血多，这是好事。适宜运动，长跑应该不错吧。优秀运动员。
正常！经常从事重体力劳动或体育锻炼的人心率较慢，每分钟可小于60次，但这决不能说是一种病理状态，要全面考虑。剧烈运动后，心率可达到120次/分，是正常的。运动员心脏储备好，心率一般小于60次/分 。
准高三体育生体考科目有哪些需要注意的？都受哪些因素影响？（一）100米测试 1。出场后，开考前一定要充分全面地停止热身活动。从换鞋的环节开端，可以在出场之前换好钉鞋为做最终的准备活动留出充分的时辰，给本人心机一些调理。
