网友分享：冬季的气候对训练提高心肺功能很有帮助。听说过高原训练吧？是一个道理的。冬天耐力。夏天爆发力 冬季训练能提高是应为冬天冷，能坚持起来锻炼的人较少，要是你能坚持下来想想落差是多少了。更重要的是，那天气本身就可以锻。
网友分享：这是正常的，只要你保持每天的训练量，不懈怠，不乱吃喝，保持体型和身体健康，这个成绩可能还会更进一步。
网友分享：冬训注重的是量的训练，对耐力的提高有帮助，而夏季则注重是强度的训练，对爆发力的提升有帮助，二者各有注重，不过一个人的成绩在夏季是比较好的，因为在夏季人处于一个巅峰会。
一、部队里面的冬训，就是冬季训练。二、部队里在进行冬季体能训练时， 是在体能训练的灵活性上下功夫，是充分调动战士们体能训练的积极性、灵活性。首先，在项 目设置上面要有更好更佳的灵活性；我们在继承传统体能训练项目。
从气候条件上来说，这个时期都是寒冷季节，不利于大强度的刺激，太大刺激容易在运动中容易出现伤病，从而白白浪费了宝贵的冬训时间。 （请理解好我所说的强度刺激，因为各个项目和各个教练的理念不一样，训练的要求也不一。
体育生开春一个月长成绩。体育生经过冬训之后，一般在开春的一个月左右就成绩就有比较明显的提高。体育专业运动队为了来年的比赛，都非常重视利用冬季训练（简称“冬训”）调整肌体状态，增强力量，储备体能。
这是正常的现象。冬天一切生物都要进行休息，人也不例外。冬训是运动员积蓄能量的时候，冬训要注重力量，耐力的训练，也要养成技术动作的形成。我不知道你是练什么专业的，所以对你的训练计划没办法过多的提出意见。但是要。
网友分享：训练前多慢跑，准备活动做开，冬训就是练跑得能力，所以都有这种感觉！我也有，建议喝点肌酸。（没有副作用）。
体育生训练计划 周一 上午 跑的技术训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。 1。 小步跑 （30米×3组） 2。 高抬腿跑 （30米×3组） 3。 后蹬跑（30米×3组） 4。 换腿跳 （50次×3组） 5。 加速跑后惯性跑30－40。
冬训是积蓄力量的训练阶段，不是出成绩的时间。再加上冬天天冷，不容易发挥出好的运动成绩。因此，你冬训的时候，三百米的成绩下滑三秒很正常。继续坚持冬训，来年春天，成绩会提高很多的。满意请采纳，谢谢。
