正确答案：以短时间速度性练习为主，运动量的安排要合理，一般强度可稍大一些，避免做过多的憋气动作，不宜采用过多的耐力性及力量性练习
（3）运动负荷要适宜。锻炼时，内容和练习次数要由少到多，时间和距离要由短到长，器槭重量和练习强度要由小到大，使身体逐步适应，能力不断增强。切忌操之过急，运动量不宜过大。锻炼中要根据自我感觉安排适当的休息，
简述学前儿童运动系统的卫生要求如下：第一要培养儿童各种正确的姿势；学前儿童骨骼容易变形，孩子如果坐、立、走的姿势不标准，容易导致孩子身体后期的发育出现问题。例如，正确的坐姿应该是：脚放平，肩不耸；头不歪，身坐。
组织适当的体育锻炼和户外活动。儿童在活动中，两臂要交替使用，负重时应该用双肩维持身体的平衡；双脚、双腿也要交替活动，交替负重，从而保持身体的形态优美，防止体态变形。组织儿童活动时要动静交替，活动量适当，
体育锻炼对儿童少年呼吸系统的影响及体育卫生要求
（6）儿童少年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。（7）儿童少年的训练要和卫生教育结合起来，不仅培养他们具有健全的体魄，同时培养良好的个人和公共卫生习惯。（8）注意观察儿童少年锻炼后的身体反应，并。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量。
分类存储 体育用具的存放也需要注意卫生要求，不同用途的器材应该分别存放，避免混合交叉。儿童自己的用品应该单独存放，不与其他孩子的放在一起。同时需要避免阳光直射和潮湿环境，以免器材变形或滋生细菌。人员管理 体育。
【答案】：(1)培养儿童各种正确的姿势，防止脊柱和胸廓畸形；(2)合理组织户外活动和体育锻炼；(3)供给足够的营养；(4)衣服、鞋帽应宽松适度。【命题立意】考查幼儿运动系统的卫生保健要求。★★ 。
第一，剧烈运动后不能马上坐下来休息，应该先做放松运动。第二，剧烈运动后不宜大量饮用凉水及喝饮料。第三，剧烈运动后不宜在大汗淋漓情况下洗澡。第四，运动之前需做好充分准备活动避免运动时受伤。
