拔河时的动作描写如下：队列整齐，双脚并越，双手握住绳子，身体微微前倾，准备迎接比赛的开始。裁判一声令下，身体用力后倾，脚步向后迈出一大步，双脚紧贴地面，使身体重心稳定。双手握紧绳子，使手臂肌肉紧绷，
不要弯腰蹲着拉，传统拔河弯腰向前、蹲着拉。双脚平行，要一脚前一脚后。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜”则应更宽。全体人员集体往后仰。移动重心一定。
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第姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，重心落在支撑点的后面。（人的重心要在后面。就是脚在前，身子在后 。不要用手的劲要用身体体重来拉。）1。高姿势：。
拔河的动作描写精彩片段如下：拔河比赛开始了，同学们立即进入场地，双手像一把把铁钳子似的，紧紧地握住麻绳，迈开弓箭步，作好了准备。体育老师哨子一吹，绳子绷得像一根铁棒。比赛一开始，同学们便展开了激烈的争夺。双。
我是个体育老师知道一点可以给讲解下姿势动作手法 主要是三点 拔河比赛时的动作（姿势）有一定的规范要求：(一)双手 手心 向上，不得成 8字形 缠绕双手，以免拉伤。(二)身体姿势 正确，不可将绳缠住 手臂 ，绳应从 腋下。
拔河的方法：队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人。
拔河比赛动作描写片段如下：随着随着老师的哨声，比赛开始了。双方队员握紧绳子，他们一个个脚蹬着地，身体向后倾，拼命向自己的方向拽绳子。绳中间的红绸带一会儿移向猛虎队，一会儿又移向雄鹰队，互不相让。拔河 拔河，为双方各。
拔河基本姿势的运用：1。基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2。身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3。预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4。肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5。维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6。利用体重：。
选择自己喜欢的活动，那么这样的体育教育更加的高效，更加的人性化。拔河是一个非常有意思的体育活动，非常的热闹，很有氛围，而且可以把大家集中起来，大家站在一条线上使劲，为了自己的输赢，为了整个团队的荣誉在奋斗，这是。
