(1)定期的体育锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增多，心肌纤维增粗，使心肌收缩力增加，从而可使心脏每次收缩时向血管注入更多的血液，导致心脏每博输出量增加，而长期的体育锻炼可使心室容量增大。(2)身体锻炼能增加血管壁的弹性，
通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加。体育锻炼对血管的影响，使动脉管壁中的膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液流动。改变毛细血管在器官内。
(1)锻炼使心肌本身兴奋性提高。在调节心肌收缩力量方面，交感神经直接增强心脏搏动力量，迷走神经则通过延长心脏舒张期，效果上也起到增强心搏力量的作用；(2)体育锻炼使心脏冠状动脉血管扩张，营养心肌 的血流量可增加3-4倍。
经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。 人体的消化系统好象一个食品加工厂，它的作用是消化和吸收营养物质。它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等。
体育锻炼会增强心血管系统功能。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的。
解经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢。体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，
体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和。
体育锻炼可以使心肌发达，心肌纤维变得粗大，心室壁变得厚实，心脏本身功能得到提升。这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力，每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加。
首先，散步可以使心肌收缩力增强，血管舒张，有利于改善心脏功能，降低血压，预防冠心病。可以从少量的运动开始，逐渐从每天一到两次20分钟增加到一小时，或者每天步行运动。其次，慢跑还可以改善心脏的功能，快跑不利于。
如果供血、供氧跟不上，很有可能会造成大脑缺氧和心肌缺血，对于心脏都有损伤。如果不清楚自身情况，强迫自己到达极限，严重的甚至会猝死。因此，不要长时间剧烈运动，更不可强迫自己挑战自我极限。体育锻炼对心脏的影响 。
