竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己。
走路比赛叫竞走。竞走在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走运动起源于英国。19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活。
竞走比赛有两个核心规则：其一，竞走选手必须始终保持有一只脚落在地面上。其二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线 。
肯定不是啊，看似扭来扭曲的姿势是竞走项目的规则。竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现"腾空。
竞走比赛中，双脚不能同时离开地面，速度比普通竞走快很多。总的来说比较适合一些中老年人。长期坚持不仅能增强人体体质，还能有效塑形。竞走是一种运动。竞走是由日常生活中的步行发展而来的一项运动，但与普通的步行完全不同。
竞走的规则就是为了区别跑和走，在竞走的两个基本规则下（两腿不能同时离地，支撑腿不可以屈膝），你是跑不起来的。这也就是竞争参与的人数要远远少于跑步的人群。东非兄弟可以横扫各项马拉松比赛，但是在竞争上，却无法有所。
竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，起源于英国。19世纪初，英国人在工作之余，节假日结伴到郊外游玩，逐渐形成了快走比赛。竞走分场地竞走和公路竞走两种，目前在重大田径比赛中设有男子20公里、50公里公路竞走和20千米场地竞。
对竞走技术没有严格的要求。1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目，从1956年奥运会开始，设20公里竞走和50公里竞走两个男子比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列入正式比赛项目。
正常走路每步只需要0.5秒左右，而竞走每步只需0.27秒左右，甚至会更少。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响。
竞走属于田径项目，属于田径比赛中的径赛。竞走比赛规则规定：“每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直（膝关节不弯曲），特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。”竞走运动员在比赛。
