网友分享：你好，你所谓的锻炼我不知是腿部负重还是下登锻炼，是练肌肉还是有氧运动，所以我不能给你妄断，但是说脚踝能疼的不能直立，劝你还是停止踮脚，到医院拍片看一下，科学的锻炼给你好的体型，偏离则有损健康。
网友分享：首先 踮脚不会影响肌肉爆发力和敏捷度 没什么特别需要注意的 就是注意别崴脚 体育生热身跑的时候要求垫脚跑的 所以 走路就更不用说了 。
踮脚尖是一项很好的有氧运动，可以舒经活络、调理五脏六腑、减肥降脂，对改善人的微循环、平衡内分泌非常有好处。在运动时一定要全身放松，用气而不用力；舌顶上颚，起、降意念跟随，配合缓慢的深呼吸，这样才会有效果。因为。
一般情况下是要粗点结实些的。当然有的人不短跑也粗一、短跑运动员 身体形态： 外观：中等或中等以上身高，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少，下肢较长，大腿比小腿稍短，踝围细，跟腱长且扁平，清晰，脚趾齐且较短，脚趾。
可以有助与身体的长高，首先 踮脚不会影响肌肉爆发力和敏捷度，但是要 注意别崴脚 体育生热身跑的时候要求垫脚跑的 所以 走路就更不用说了 。
训练强度过大和特殊的训练模式。随着我国体育事业的发展和教育事业改革的不断进行，高中体育特长生的训练方式有了新要求和新目标。大强度间歇体育训练，就是短时间的高强度训练，间歇时期内强度降低，在身体还没完全恢复时又。
网友分享：训练的时候，两条腿用力不均匀，肌肉发达程度不一样，我原来左腿比右腿细好大一圈，用左腿做单脚跳，慢慢两条腿一样粗了 。
网友分享：我自己（极不出名），每天踮脚走路，从家到学校15分钟，每天四趟。这样会把跟腱练得更长，肌肉更收缩，弹跳力自然更棒。但是，肌肉和跟腱练出来了，不代表一定跳得高。我的跟腱已经24cm了，只能跳85公分，老师说我不会。
骨膜炎啥的，之前高中练体育，经常骨头疼，对就是感觉是骨头疼，考虑应该是高强度的在水泥地上运动的原因，所以推荐运动还是选择在橡胶跑道上比较好，至于处理方法，那时候我们也没时间去医院啊，也没法休息，也多亏了我爸爸。
网友分享：伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来 似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要 大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大。
