走路抬头挺胸，两眼平视前方。走路看似简单，每人都会，但未必，每人走路的姿势都正确。脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照。
正确的走姿应该是：双眼平视，躯体正直、挺胸伸腰、双肩自然下垂、肘关节自然伸直，上臂带动前臂自然摆动，肘腕应始终保持手臂下垂时的姿态。胳膊自然摆动；摆臂幅度不得过大，前摆不超过30度，手摆时腕不超过或略超过臀部。
需要指出，即使两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。轻微呼吸时，腹部略有起伏。最后一点，在走时胸和腰感到位置稍。
上体伸展，两肩微微向后张，昂首挺胸，下巴微微前突，这种姿势走路，让人感觉特别有精神，身体可以最大限度的保持平衡，走起来特别轻松。下腿膝盖尽量伸直，这样走路的时候步伐会大一些，会感觉很舒服，身体可以略微前。
网友分享：正确的晨跑应该是怎样的？。
站立姿势练习：把你的头放下来，然后背靠着墙站立，使你的脚跟，臀部，两肩和后脑勺触碰到墙壁，两眼平视前方。5分钟一组，一天练习的组数，随自己定。走路姿势练习：以伸直上体的姿势走，抬头挺胸，走路时膝伸直，后腿蹬。
跑步姿势：跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。头和肩 跑步动作。
抬头挺胸，两眼平视前方，抬起一只脚，后脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地；走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字；走路时上身稍微向前倾斜，前腿膝盖伸直，用大腿带动小腿。正确。
首先要说的是，走路和跑步完全不是一个路子，我们自己在平时跑步的时候基本是脚尖先着地，这样对膝盖的压力较小，对于整个足弓的保护也比较适合，另外就是要抬头挺胸缩小腹，维持核心肌群稳定，这样才能让跑步成为一个全身性的。
走路和跑步的正确姿势 走路的正确姿势 上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和腰稍向前突出。这种姿势与那。
