和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加。
很显然，不考虑个体差异及外部因素，在各项指标的比较中，篮球更有助于长高。那现在说个体的问题，并不是所有的人都适合打篮球。对于体质弱、或有运动功能障碍的，要先做很容易的动作，跳绳的强度和动作就比较容易控制。
打球和跳绳哪个更有助于长高1 跳绳 跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不。
个人觉得篮球好，因为经常跳绳而跳绳时间不当可能会得胃下垂吧，如果你想要增高那你肯定得经常跳绳，才有增高效果。而篮球是一个充满青春活力的运动，打篮球不仅要跳，而且要跑和诸多体能运动，更能较为全面锻炼你的身体，而。
打篮球可以锻炼你身体各方面的肌肉，跳绳有助于增加弹跳力和弹速，同时也有助于韧带的发展，更易长高 。
首先打球，跳绳不会让你长高，只是拉伸你的骨骼，给你长高的错觉，但是运动可以让骨骼更好的发育！篮球比跳绳好，可以锻炼协调性，团体意识。
慢跑，有弹性的慢跑，跑动时，重心偏高（比正常跑动重心高）速度在每公里6分钟左右。---以上--- 跳绳真心是件好运动，不占场地，还特别练身体的协调性。如果要练跳绳，那么尽量用计时方式练习。每分钟在150个左右。每次最。
跳绳可以增高，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢。
个人认为是打篮球，因为篮球运动是需要手、脚、腰，几乎全身的肌肉都会参与其中，这样可以更加容易刺激到人体分泌生长激素，而跑步和跳绳都是需要靠脚来运动的，锻炼效果是没有篮球运动好的，但是，运动不是说哪个好就玩哪个。
网友分享：打篮球吧···虽然都是跳，但打篮球的弹跳更有助于骨骼啊，肌肉啊，之类的拉伸延展，我弟就是打篮球，我家人个都不高，他能长到快180了，当然一定要有足够的营养。跳绳跳的是同样的频率，达不到打篮球弹跳的效果。 。
