底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上。
网友分享：其次，找到弹力绳和相配的网球，将弹力绳的一端穿进适配的网球的穿绳孔，主要必须要系紧系牢，以免发生脱落引发安全与财产危险。再次，将弹力绳另一端的用挂钩挂在训练器底座的挂绳口。最后，将底座灌满水或者沙，拧紧盖子。
网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。
一、减震器必须安装在网球拍最下一根横线的下方，无论是什么形状的避震器或者是避震结，都不能在横竖线交叉的部分安装。安装方法很简单，一般那种最常用的圆形避震器上面有两条槽，卡在中间的两个竖线之间即可，其余的方形。
网友分享：一般是拴在一块重的东西上，石头什么的，不过没有重的东西没或者空间较小，你也不怕被网球砸到，你可以拴在球拍上。训练效果没什么区别，似乎拴在球拍上更累一点~~~ 因为你要拉住嘛，呵呵~~~。
网球回弹器，您是说网球练习器吧。一个球，带一根皮筋的那种。它不是固定在球拍上的。它的作用是帮助个人单独练习。找一块空地，选一个固定物，把皮筋的一头固定上，就可以开始击球练习了。球飞出去之后，到达一定程度。
通常是底座内加水或者灌砂加重固定，找一个开阔点的地方，挥拍略向上击球，球被扯回来后落地弹起后再次击球，由此往复。个人建议：想学好网球不要用这个器材，因为这个和实际的网球球感相差甚远。当然锻炼锻炼身体是没问题了。
个人不建议用网球训练器，开始学习网球，可以先看视频，学习基本的击球动作，然后找面墙，对墙练习。
如果不考虑对球拍平衡点头和挥拍重量的影响，可以尝试以下简单的方法来扩大甜蜜点。将加重片贴在球拍的3区和9区，每个位置加重约3g，可以将甜蜜区扩大到加重区。3和9的位置可以由线床决定。请注意第3点和第9点不同侧要附。
网友分享：在教练的带领下，将网球动作固定之后才选择带绳网球进行练习。带绳网球有两种使用方法：1。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。2。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。
