100米短跑属于极速跑，前段是人迅速出击的时候，到了后段人体消耗太大，只有足够爆发力的人才会越跑越快。
网友分享：训练的方式不合理，或者是你状态不好的是，应该做下调整。
还有可能是你的耐力不够，导致你不能全力跑完100米。跑100米有很多技巧不一定是以全力跑完，在你跑到百分之70的时候要有一个缓冲，这样能帮助你更快的冲刺终点。在后50米跑时跑步动要加快你的摆臂频率。而且你还需要多。
网友分享：我木有专门训练，平时只是喜欢体育运动，例如游泳，篮球足球等运动，我的百米速度就比较快（12.5秒）。百米短跑的基本要求就是双腿的 运动频率快，步幅大，速度就快。175的步幅应该可以，你慢的主要问题就是频率慢；例如别人。
网友分享：我刚开始体育成绩也不好，天赋一般，但是我后来变好了，是慢慢的努力，一步步来的！你的体育成绩不好，所以才有大幅大幅的提高空间，才有了更多挑战自己的机会，才有取得更多进步的机会！看你，自信心都没了，这可不行。
虽然我谈不上什么专业运动员 但是以前在学校短跑比赛还是拿过名次的 就如你所说的就是我的频率很快（就是腿捣得快）可能是你的步伐比较小 就是步子跨的比较小 就是跨步之间的间隔短 试试看 步子与步子之间的间隔大一些。
，身体机能会随着时间下降，没了以前的适应能力，所以，一般恢复训练强度都不大。
网友分享：建议你 先准备活动如慢跑3或4圈+压腿 然后跟自己布置任务 如跑100M几组 200M几组 800M组 有可能一两个月成绩提高不明显 但总有一天你会跑很快的！ 不要觉得成绩提高时间慢 要记住 炼，有可能提高 不炼，永远不。
网友分享：起跑加速快，成绩总不理想。后程不行，是腿部力量不够、两腿间的跨度不够。后程由于之前速度太快此时需要的是大步伐，身体的协调摆臂。首先要把韧带拉开，运用杠铃进行力量训练，跑步前要做好热身，先让自己兴奋起来。
网友分享：在腿上绑一个5斤重的沙袋，再跑400米，跑完后把它拿掉，休息一会儿，在跑100米就会变快了 。
