在这个过程中，膝盖只是起到了一个衔接和传递力量的环节。这样就减少了对膝盖的损伤。所以，有一个很正确的滑雪姿势，是保护膝盖的重要方法。贸然尝试超速、进阶：在滑雪爱好者中，由于争强好胜、急功近利的心理所导致的。
你好.排除骨折后.可考虑是局部挫伤.首先应休息.合理饮食.增加营养.补充维生素意见建议:.注意局部保暖.避免寒湿.早期冷敷.后期热敷.外涂伤痛酊.红花油等.服用芬必得.双氯芬酸.三七伤.氯唑沙宗.维生素E.C.云南白药等.具体应遵循临床医师。
如果是是轻微的膝盖疼可以早晚用药油就是那种活络油按摩几分钟，会有一定的缓解红肿作用，我经理用的就是香港牌的【和兴活络油】。
1，受寒 2，动作紧张引起局部痉挛 3，长时间屈膝导致 以上也有综合因素 祝好。
可以短期休息，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物都可以好转. 当然如果是排除骨质异常，需要考虑x光检查，如果是无异常，考虑软组织问题。
冷敷：一般是在运动后膝盖开始疼的48小时之内，可以用冷毛巾或者包裹的冰块对膝盖进行冷敷，这样可以达到血管收缩，减轻局部血液循环，从而缓解疼痛。热敷：一般是在疼痛开始后的48小时之后，可以用热毛巾或者热水袋等对。
景德镇网友回答：你好，这种情况还是膝关节韧带损伤引起的疼痛，目前，需要去医院骨科找个专业医生面诊，拍个片子或磁共振检查，如果单纯拉伤，可以休息，外用点云南白药气雾剂，吃点跌打丸，避免剧烈运动，一般2--3周左右就会好的。
吃点钙片，顺便看看医生，如果实在太严重，那就烫点酒，蘸一下棉布，放在痛处 。
运动后膝盖疼怎么恢复 第一：有氧活动 跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。第二：静态拉伸腿部 跑步完后一定要进行全身拉伸。采用。
早期大多出现韧带伤、肌肉伤，会呈现你说的运动疼痛症状。建议观察几天，如果疼痛加剧，建议关节MRI检查，如果减轻，基本是肌肉伤，问题不大，目前可以热敷痛处。具体康复方法需要结合临床表现，建议先观察。
