而体育生普遍不存在这个问题，因为体育生的股二头肌、股4头肌包括臀部肌肉一般会比较发达，而这些肌肉都会相应的保护你的骨盆稳定性，进而保护你的膝盖。当你的核心稳定了，也就是说当你的骨盆稳定了，那么你的下半身就会处。
第1个方法就是你必须要规范你的动作，因为你的动作如果做的错误了，这样就很容易对你的膝盖造成比较大的损伤。第2个方法就是你要及时的补充营养，这样子你的膝盖就算有一些损伤，它也比较容易被修复起来。第3个方法就是你。
要多加注意饮食 体育生平时的运动量比较大一些，所以希望大家一日三餐千万不能少，现在有很多年轻人不喜欢吃早餐，通常情况下早上起来直接去上课，这样的方法对于自己的肠胃会有特别大的损伤。希望大家在平时一定要多加关注自己。
第一点控制运动强度。如果膝盖有健康问题，我们应该在运动过程中掌握正确的方法，比如注意运动过程中的强度。膝盖已经受伤，尽量不要进行高强度运动，以防止明显的膝盖受累。当膝关节出现问题时，不应进行跑步和爬山等常见运动。
一、体育生缓解关节疼痛的方法所以在平时的运动中要适量就算是体育生也要爱护自己的身体，保护好身体，才能有更好的成绩出现。有的体育生，因为大部分的时间都在训练自己的体能，所以他们会出现关节疼痛，这个时候是比较难受的。
首先可以我们要知道膝盖疼的关键性和半月板有关系，经常性的疼痛那就是半月板有损伤，要是急性的关节疼痛的话，我们首先要想到的就是使用冰敷来环节疼痛，在关节疼痛到来的以后三天都需要进行冰敷，并且关节位置尽量不要移动。
可以的呀，保护膝盖的同时，还能保暖，增加身体的温度，还可以贴在腹部背部等部位。
网友分享：膝盖疼痛主要是半月板损伤引起的，特别是经常运动的人更容易引起膝盖疼痛，要及时治疗，牵草堂月板膏涂抹，平时可以带上护膝，护膝主要有保护膝盖的作用，一般护膝就可以的。
第二，在容易受伤的部位处多加一些防护，例如篮球运动员最容易受伤的地方，就是膝盖和脚腕，所以你可以穿上一些简易的护膝和护腕。与与此同时穿上正规的篮球鞋也能对身体起到保护作用，这是因为正规的篮球鞋鞋底都比较厚。
一、自我保护的意识 几乎每一项体育运动都会有着副作用和它的好处，很多时候我们都要注意训练过程中的那些不好的行为习惯和训练中可能会带来的一些损害，任何运动都有它的影响部位，就像是虽然跑步对身体是很好的，可是如果没。
