找个墙，垫个球或者把球传到墙上。无聊，训练基本功。2。扣墙。当你撞墙的时候，弹跳球可以下扣(连续扣)或者垫(自扣自防)。自我倾销，自我演绎。还不如找个网，把球丢到网前，最后一步再扣网，对投球和最后一步的速。
练习脚步移动非常重要。气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以，练习的时候要有意识的练习脚步移动，这很重要。练习。
（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
网友分享：站在屋子的一块稍微空旷点的地方，原地上下垫球，也可以，找一片较平滑的墙面垫球，上手传球可以对着墙壁距离墙面十公分传球练习，垫球是排球的基本功，可以自己一个人联系，对墙连续垫球不落地达到50个，算是基本合格，接着。
请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这。
跳跃时一只手先撑一下地面，另外一只手握拳，（掌心与地面垂直，即大拇指向上）击球点在拳头形成的一个面上，触球时手腕往上勾。讲完了以上内容，那就开始讲练习方式了。练习方式分为两种：一种是个人练习，一种是两人或。
网友分享：气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。一、崇左式发球（扣球式）。崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身。
其次是气排球的进攻节奏要快，高举高打的话因为球过轻的原因，经常出现将球打出界外的情况，这是尤其要注意的。最后就是多摸球，多练习跑动进攻的串联，因为气排球的持球在比赛中吹的相对较松，所以可以多多练习单手起球的。
网友分享：气排球技术入门全解 教你如何打好气排球 5。配戴护膝(具)，是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。6。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。7。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时。
题主是否想询问“气排球手指力量不够，怎么办”？可以进行手指手腕力量练习，来增加手指力量。进行练习：手指用力屈伸练习。手指或手掌撑地做俯卧撑练习。手指用力做握小皮球练习。身体离墙1米左右，用手指做推。
