作为体育生还是少吃过分油腻食品，和各种碳酸饮料这些食品容易消化不良，不利于自己的身体健康。
体育生禁止暴饮暴食，碳酸饮料也要少喝，饮食不宜过分油腻，也不要多吃油炸食品。这些食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。体育生要调整好训练负荷，然后保证主食充足的前提下，服用有针对性运动营养品对恢复疲劳大有。
体育生的话，最好是不要吃热量过高的，再就是脂肪过率高的食物。
但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天需要喝三杯牛奶，保证充分的钙质摄入。很多人都喜欢吃油炸的食物，确。
体育生不要多吃油炸食品，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。应该每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，饮食以清淡营养的食物为主。其实，对于体育生来说，并没有过于严格的饮食标准。只。
很多人都喜欢吃油炸的食物，确实，脆脆的，很香，没有人不喜欢。但是体育生不能吃，因为他们需要练肌肉，如果吃油炸的食物，对于他们的肌肉影响是很大的。体育生需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛肉，海鱼，还有大虾。
吃的没什么禁忌，因个人体质而不同。但香蕉在训练前后都不能吃。喝的除了汽水外，还有啤酒、可乐（只要是含卡卡因的）这些训练前后也不能喝。建议你在训练后煮点骨头汤喝，多吃含蛋白质类的食品（如鱼类、豆制品）；其次。
除了有毒的都能吃，体育训练到后期身体状况和常人有很大差别，不能以常理看待。
网友分享：少抽烟喝酒。禁止暴饮暴食。碳酸饮料也要少喝。
那东西尽量晚上不要吃因为晚上活动量少，再加上你明天要去跑步这样呢你又休息一晚上，血液中含有油质太多怕会流动的慢。虽然是你吃这一顿没有关系但是尽量避免参加跑步之前吃，很多人心脑血管。是吃的油炸大鱼大肉心血管堵。
